A szaunázás és a hideg víz

Szaunázás

A legtöbben éppen azért választják a szauna adta élvezeteket, mert szeretik a meleget, a kezdő használók pedig gyakran nem értik, hogy miért van szükség a hideg vizes fürdőre közben. A szaunázás, bármilyen meglepő, ettől lesz igazán hatékony. Sőt, a nagy meleget és a magas páratartalmat így könnyebben képes elviselni szervezetünk. Bár a szkeptikusok nem hinnék, de bármennyire is berzenkedik valaki a hidegvíz gondolatától, szaunázás közben meg fogja szeretni. Normális esetben, nagyjából tizenöt percet bír az emberi szervezet a szaunában pihenő nélkül.

Ennyi idő után érdemes először a hűvös levegőn sétálni egyet, fél óra elteltével pedig hideg vízzel tusolni, további tizenöt perc elteltével pedig megmártózni a hűsítő habokban. Ha ezzel megvagyunk, a szaunázás folytatása előtt lábfejünket áztassuk meleg vízbe, így helyreáll szervezetünk hőháztartása. Végül törölközzünk meg és térjünk vissza izzadni és természetesen folyamatosan pótoljuk a vízveszteséget. Ami viszont megfontolandó, hogy bár északi barátainkat ez nem zavarja, mi azért ha lehet, alkoholt ne fogyasszunk szaunázás közben, mert az felesleges megterhelést jelent a testünknek.